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SCHULTER-Training

Schulter Mobilisation mit einem PVC Rohr?!

Anlässlich einer mehrmonatigen Kettlebell-Grundausbildung 2016 kam ich erstmals mit diesem simplen Trainingsgerät in Kontakt. Der damalige Trainer zeigte mir eine Übung mit dem PVC Rohr, da ich erhebliche Probleme mit meiner rechten Schulter bei Training hatte. Also machte ich täglich 2 min. meine Übungen und erstaunlicher Weise stellte sich nach kurzer Zeit eine deutliche Besserung ein.

 

Ich beschäftigte mich nun intensiv mit diesem Thema und entwickelte hieraus meine eigenen Übungen zur Schulter Mobilisation. Mittlerweile habe ich meine Übungen hauptsächlich bei Sportlern u.a. Golfer, Fußballer, Boxer vorgestellt und nur positives Feedback erhalten. Die Spotler hatten, wie ich es bereits festgestellt hatte, ebenfalls nach kurzer Zeit eine deutliche Besserung im Schulterbereich!

 

Also los zum Baumarkt. Für nur ca. 3,- € erhaltet ihr in der Elektro-Abt. dieses PVC Rohr. Hier noch die Maße der Stange: Durchmesser 3 cm, Länge 130 -150 cm.

 

Nachfolgend noch zwei Links zu unzähligen Videos, die im Netz zu diesem Thema so rumgeistern:

 

 

Ich wünsche viel Spaß beim Testen und viel Freude beim Üben.

KLAUS

 

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Kommentare: 1
  • #1

    Thomas Denner (Montag, 26 März 2018 14:01)

    Bei mir hat es echt geholfen

    Vielen Dank